जयपुर। जयपुर रनर्स क्लब द्वारा सेंट्रल पार्क मैं आयोजित “रन विथ योगा” कार्यक्रम में शहर के सैकड़ों फिटनेस प्रेमियों ने भाग लिया। कार्यक्रम की शुरुआत 4 किमी की रन से हुई, रन को जयपुर रनर्स क्लब के फाउंडर मुकेश मिश्रा और रवि गोयंका ने फ्लैग ऑफ़ करके रवाना किया जिसके बाद एक सशक्त योग सेशन का आयोजन किया गया। इस विशेष योग सत्र का संचालन जानी-मानी योग विशेषज्ञ सोनम दुगर ने किया।
कार्यकम के चीफ कॉर्डिनेटर दीपक शर्मा और ऋषभ दुगड़ ने बताया की कार्यक्रम का उद्देश्य था शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को एक साथ साधना – “योगा और रनिंग: बॉडी और माइंड की एक यात्रा।”
योग और रनिंग – क्यों है ये परफेक्ट कॉम्बिनेशन?
• रनिंग हृदय स्वास्थ्य, स्टेमिना और फैट बर्निंग में मदद करती है।
• योगा मांसपेशियों को रिलैक्स करता है, लचीलापन बढ़ाता है और सांसों को संतुलित करता है।
• साथ में अभ्यास करने से शरीर को रिकवरी में मदद मिलती है और मानसिक एकाग्रता भी बढ़ती है।
सोनम दुगर द्वारा बताए गए खास टिप्स:
- रन से पहले डायनामिक योगा वार्मअप करें – इससे चोट से बचाव होता है।
- रन के बाद डीप स्ट्रेचिंग योगासन जरूर करें – जैसे त्रिकोणासन, पश्चिमोत्तानासन आदि।
- प्राणायाम को दिनचर्या में जोड़ें – विशेष रूप से अनुलोम-विलोम और भ्रामरी।
- हर रनिंग सेशन के बाद 5 मिनट मेडिटेशन करें – इससे मानसिक थकान दूर होती है।
कार्यक्रम की झलकियाँ:
जयपुर रनर्स क्लब के अध्यक्ष प्रवीण तिजारिया ने बताया की आज योगा विथ रन मैं रनर्स क्लब के सदस्यों ने उत्साह से भाग लिया, और सभी ने कहा कि योग और रनिंग के इस संतुलन से उनकी ऊर्जा दोगुनी हो गई। कुछ नए सदस्यों ने इसे “संडे की सबसे पॉजिटिव शुरुआत” बताया।
जयपुर रनर्स क्लब आने वाले हफ्तों में इसी तरह के हेल्थ-केंद्रित इवेंट्स आयोजित करता रहेगा।
